lunedì 23 marzo 2015

[Stay active] Bikini Body Mommy Challenge 3.0 - Stay Active

Vi capita spesso di sentirvi scarichi e privi di energia?
Vi svelo un segreto: FATE SPORT.
No, non sono matta. voi pensate di essere troppo stanchi già al solo pensiero ma io vi assicuro che le endorfine prodotte durante l'attività sportiva aiutano a sentirsi più in forma fisicamente ma anche e soprattutto mentalmente.
Perchè le persone che fanno movimento sono più felici e lo si nota subito. Con una mente serena si possono affrontare meglio tutti i problemi che ci si presentano.
Fate in modo che l'attività fisica diventi parte della vostra quotidianità con una passeggiata, una corsa o un allenamento da fare a casa.
D'ora in poi cercherò di proporvi delle schede di allenamento e consigli su come rendere la vostra vita più dinamica e sana.
Cosa ne pensate?



Il primo allenamento di cui vi voglio parlare è l'ormai noto BIKINI BODY MOMMY CHALLENGE.



Come molte di voi sanno, è da tempo che ho scoperto questo tipo di allenamento pensato per le mamme con bimbi piccoli e poco tempo a disposizione.
Sono previsti 20 minuti al giorno di allenamento da eseguire a casa, seguendo dei video su youtube.
A gennaio è stato creato un gruppo chiuso su facebook "Bikini body mommy challenge (ovvero sodo è bello)" che sta crescendo ogni giorno con tante donne meravigliose pronte a sostenersi e a coinvolgerne altre in questa avventura che sta portando tanti risultati.
Paragonare le foto del primo giorno a quelle seguenti è fonte di orgoglio e motivazione continua e oggi le voglio ringraziare una ad una per averci anche solo provato.

BREVI ISTRUZIONI PER L'USO:

Istruzioni su come prendere le misure e scattare le fotografie iniziali
https://www.youtube.com/watch?v=Gh_vN9bTi1A


Ecco il video del primo giorni di allenamento: Day 1
https://www.youtube.com/watch?v=0q9UUdbEHpY

Briana ha un sito ben dettagliato con schede di allenamento e consigli. Molto interessante è anche la newsletter.

Mentre scrivo questo post sono al day 64 e le mie foto del BEFORE and AFTER mi soddisfano parecchio.


3 commenti:

  1. Hai ragione!
    Quanta verità!
    Prima devo lavorare sulla VOLONTA'! ;)
    Cmq...sto pensando di iniziare a fare delle lunghe passeggiate, sperando nella Primavera!
    Buona giornata
    Tiziana

    RispondiElimina
  2. Grande Sara! Avanti così! E poi è proprio vero che fare attività rende felici! Non lo avrei mai detto, pigrona come sono e sono sempre stata!
    Buona giornata!
    Arianna

    RispondiElimina
  3. Mitica Saretta! Non vedo l'ora di riprendere per arrivare in forma smagliante a questa summer2015!!!
    La prova costume mi attende e quest'anno non ho più scuse, ahimè ahahahah!
    Bacioni

    RispondiElimina

Grazie per essere passato a trovarmi.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...