[Stay active] Bikini Body Mommy Challenge 3.0 - Stay Active

Vi capita spesso di sentirvi scarichi e privi di energia?

Vi svelo un segreto: FATE SPORT.

No, non sono matta. voi pensate di essere troppo stanchi già al solo pensiero ma io vi assicuro che le endorfine prodotte durante l'attività sportiva aiutano a sentirsi più in forma fisicamente ma anche e soprattutto mentalmente.

Perchè le persone che fanno movimento sono più felici e lo si nota subito. Con una mente serena si possono affrontare meglio tutti i problemi che ci si presentano.

Fate in modo che l'attività fisica diventi parte della vostra quotidianità con una passeggiata, una corsa o un allenamento da fare a casa.

D'ora in poi cercherò di proporvi delle schede di allenamento e consigli su come rendere la vostra vita più dinamica e sana.

Cosa ne pensate?

Il primo allenamento di cui vi voglio parlare è l'ormai noto BIKINI BODY MOMMY CHALLENGE.

Come molte di voi sanno, è da tempo che ho scoperto questo tipo di allenamento pensato per le mamme con bimbi piccoli e poco tempo a disposizione.

Sono previsti 20 minuti al giorno di allenamento da eseguire a casa, seguendo dei video su youtube.

A gennaio è stato creato un gruppo chiuso su facebook "Bikini body mommy challenge (ovvero sodo è bello)" che sta crescendo ogni giorno con tante donne meravigliose pronte a sostenersi e a coinvolgerne altre in questa avventura che sta portando tanti risultati.

Paragonare le foto del primo giorno a quelle seguenti è fonte di orgoglio e motivazione continua e oggi le voglio ringraziare una ad una per averci anche solo provato.

BREVI ISTRUZIONI PER L'USO:

Istruzioni su come prendere le misure e scattare le fotografie iniziali

https://www.youtube.com/watch?v=Gh_vN9bTi1A

Ecco il video del primo giorni di allenamento: Day 1

https://www.youtube.com/watch?v=0q9UUdbEHpY

Briana ha un sito ben dettagliato con schede di allenamento e consigli. Molto interessante è anche la newsletter.

Mentre scrivo questo post sono al day 64 e le mie foto del BEFORE and AFTER mi soddisfano parecchio.