[Stay positive] Lungimiranza

"Tutto andrà bene alla fine. E se non lo farà, allora non è la fine".

Questo quote è il mio preferito, da sempre. 

Mi piace l'idea di non mollare fino alla fine.

La vita ti sfida? E tu sfida lei, mostrandole che sai accettare quello che ti propone, traendone il meglio. Aggiusta le vele, usa a tuo favore il vento contrario, anche quello che ti prende a ceffoni, e veleggia sulle acque fino alla meta che desideri raggiungere.

Quasi la totalità delle persone che conosco teme moltissimo il cambiamento. Ma quello che ci piega è la resistenza al cambiamento. Solo accettandolo possiamo proseguire sulla strada.

Dico cose scontate e banalità, ne sono consapevole. Eppure scriverle nero su bianco mi aiuta a ricordarle e farle mie e credo possa far bene anche a chi legge e vive un momento di sconforto o ha perduto momentaneamente il sentiero da seguire.

Prospettive

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Quando penso, "Perchè io?".

Poi scuoto il capo e mi ravvedo.

Inizio a guardare il resto del mondo e il cuore ritrova il sollievo, la calma interiore. 

Contestualizzo il mio dolore. Quello che brucia e ha ferito.

Rialzo la testa e la pioggia sembra diventare piacevole. Sembra farmi capire che il cielo si cura di me, mi pensa, mi accudisce.

Non staremo sempre bene, ma oggi gioiamo per la salute che ci è data, perchè respiriamo, muoviamo le dita per poter accarezzare i nostri bambini e i nostri amati, perchè possiamo camminare e  non è scontato, bere l'acqua fresca e dissetante.

E allora, solo vivendo ogni momento come unico e non scontato riprendiamo a osservare le cose nella giusta prospettiva.

Leggerezza

Mi piace l'idea di darti la mano, afferrare una nuvola e volare verso il cielo. Senza più pensieri, senza zavorre per l'anima.
Vivere un momento scherzoso senza pensare immediatamente alle altre tante cose da fare. Il tempo speso bene, questo è il mio nuovo grande obiettivo. Quel sogno nel cassetto che stento ormai a capire quale sia, a focalizzare chiaramente.
E allora libriamo nel cielo, quello metaforico della nostra vita.
Riempiamo l'aria di risate, di quelle rumorose e sguaiate, che fanno male alle guance, e che fan spuntare le lacrime agli occhi.
Corriamo a perdifiato fino a sentire le gambe stanche e il respiro corto.
Sporchiamoci di erba le ginocchia. Urliamo mettendo i piedi nell'acqua fredda del lago.
Non tratteniamoci, lasciamo fluire le emozioni più vere, quelle spontanee, le nostre.

Un giorno mi sono chiesta

Un giorno mi sono fermata.
Nel vero senso della parola, mi sono sentita paralizzata,  incapace di muovermi ma soprattutto di pensare. Ho capito che tutto quello che avevo immaginato per il mio futuro non si sarebbe più realizzato, che quello che pensavo di desiderare non era più parte di ciò che avrei visto e assaporato.
Sono rimasta spiazzata, intrappolata, annichilita.
Mi sono data qualche tempo per digerire la cosa, per pensare a me in una forma diversa, come quando la farfalla esce dal bozzolo ma ha ancora le ali piegate. Non sa ancora che volerà nel cielo, bellissima e leggera.
Io sono ancora nel bozzolo, ma ho una speranza recondita e ben nascosta, custodita nel cuore.


Mi sono fermata a ragionare, e mi sono chiesta, quello stesso giorno, cosa già fosse presente nella mia vita.
Ho iniziato timidamente una lista, dapprima con timidezza, quasi sforzando i pensieri. Poi non mi sono più arrestata. Le dita battevano sulla tastiera velocemente, quasi non stavano dietro ai pensieri che hanno iniziato a sgorgare a fiume.
Quel giorno, ho iniziato a valutare tutto diversamente, ho guardato i colori delle cose, senza soffermarmi semplicemente sulle cose stesse. Mi sono fermata a sgranare gli occhi accorgendomi finalmente della meraviglia presente tutta intorno a me.
Ho pensato a tutte le persone che Dio, il destino, il karma (sostituisci con il tuo personale credo!) ha messo sulla mia strada. Ognuna, e dico OGNUNA, mi ha insegnato qualcosa nelle maniere più disparate.
Senza i momenti di sconforto massimo non sarei arrivata a comprendere quali siano le cose più importanti.
Un giorno mi sono chiesta quanto ogni cosa sia collegata, perfetta, delicata.
Dobbiamo solo imparare a osservare con nuovi occhi.

[Stay Positive] Due

Photo by Verdiana Ramina 

Ci eravamo lasciati con un post dedicato alle regole per stare bene insieme in coppia.

E' stato un post molto letto e sul quale mi avete scritto in molti attraverso i diversi social. Grazie per lo scambio.

Una cara amica, dopo averlo letto mi ha fatto notare che non è sempre facile trovare delle azioni positive che trovino il favore del partner proprio per la diversità tra l'universo uomo e donna.

Ci ho riflettuto molto e mi sono chiesta se siamo davvero così diversi.

E' vero, spesso spendiamo energie per cose che a noi sembrano fichissime e che a loro non entusiasmano, ma credo che non sia difficile trovare delle azioni "gentili" da donare ogni giorno.

Eccomi a stilare una lista di cose semplici:

- preparare il tavolo per la colazione con un tocco speciale o un bigliettino di augurio di una buona giornata,

- mandare un messaggio durante il giorno solo per ricordargli quanto lo amiamo o che stavamo pensando a lui,

- fargli trovare una foto di un momento felice che avete passato insieme con qualche riga che ricordino quell'attimo,

- farsi carico di qualche faccenda domestica che di solito è di sua competenza,

- lasciarlo tranquillo regalandogli una mezz'ora o un'ora tutta per se, per riposare, leggere, guardare la tv , anche se avremmo bisogno del suo aiuto,

- andargli incontro quando rientra a casa la sera,

- spegnere la tv e chiedergli con interesse come sia andata la giornata,

- spegnere il cellulare per donargli tutta la nostra reale attenzione,

- ascoltarlo quando ci parla di argomenti che non apprezziamo quanto lui,

- lasciargli scegliere un programma alla tv.

Potrei ancora andare avanti tantissimo ma come vedete alcune azioni sono semplici al limite della banalità e sono sicura che ve ne verranno in mente molte altre ugualmente efficaci.

Provate a mettere in atto almeno una gentilezza al giorno SENZA ASPETTARVI NULLA IN CAMBIO e prendete nota di quello che succederà nel prossimo mese.

[Stay Positive] Come essere, FELICEMENTE, una coppia di lunga durata

Mi sono imbattuta recentemente in diversi articoli a riguardo e ho pensato di rielaborare e sintetizzare a mio modo quanto letto.
Spesso si associa allo stare a lungo insieme una sorte di noia, di ripetitività che può stare stretta.
Ho la fortuna di avere due genitori splendidi sposati felicemente da quasi 40 anni e dei suoceri affettuosi che si vogliono ancora molto bene e lo dimostrano rispettivamente. Forse l'esempio ci ha aiutato, ma anche io e Federico, nonostante i momenti "NO", siamo sposati da 8 anni e insieme da ben 17.

Qual'è il segreto per stare bene insieme anche dopo molti anni?
Ecco quello che posso dirvi:
 1) Non dovete aspettarvi di essere felici per tutto il tempo, ma godere dei momenti positivi accettando che ne verranno altri meno buoni e che insieme si potrà superare la burrasca. "Ti amo tutti i giorni ma non tutto il giorno", diceva la Charlotte di Sex and The City trovandomi pienamente concorde.

2) Non si basa tutto sull'innamoramento che è un'effetto scatenato dalla chimica. L'amore si evolve e si rafforza mediante le esperienze comuni di vita insieme, si alimenta passando dalle difficoltà affrontate come coppia. L'amore è una scelta e  non sempre e solo "sentire".

3) E' necessario curare la relazione proprio come si accudisce un neonato o un altro essere vivente. Bisogna dare ascolto, empatia, supporto. Ci vuole una pazienza immane e un cuore aperto anche quando si è stanchi, quando non si vede la luce in fondo al tunnel e si vorrebbe solo stare soli. Bisogna alimentare l'amore ogni giorno.

4)La noia. Maledetta noia. Dipende tutto da come considerate la cosa. Stare in Pijama sul divano di sabato sera può sembrare inaudito, ma se scegliete insieme un film, o una serie alla quale appassionarvi insieme, o progettate di sperimentare una nuova ricetta di qualcosa che avete sempre sognato di mangiare insieme, o qualsiasi altra cosa che possa apportare, nella routine, un piccolo cambiamento, allora tutto può essere emozionante.

La nostra salvezza sono comunque stati gli amici, che non abbiamo mai smesso di frequentare dopo il matrimonio e dopo la nascita di Bianca. Li vediamo nel weekend tutti insieme oppure durante la settimana uscendo singolarmente. Nutritevi di esperienze da poter raccontare poi all'altro, una volta tornati a casa. Solo quando sentirete la mancanza dell'altro lo potrete davvero apprezzare.

5) A proposito di quanto scritto sopra l'altro mio consiglio è di mantenere spazi propri e invalicabili. Coltivate con passione un hobby, uno sport, un qualsiasi interesse. Solo vostro. Quando tornerete dal partner avrete molte più cose da condividere.

6) Parlate tanto, parlate sempre. Non pensate che sia troppo, confidatevi anche se l'altro fa finta di non sentire. Sappiate anche ascoltare.

Se siete in un momento di crisi e non sapete come uscirne perchè non riuscite più a comunicare, provate a mettere da parte la rabbia e il dolore e impegnatevi per un mese a fare almeno tre gesti carini al giorno rivolti al vostro compagno. Siate costanti, non risparmiatevi e non aspettatevi nulla in cambio. Fatelo per la gioia di dare. Resterete stupiti dal cambiamento che può comportare.
Buona vita, apprezzate l'attimo.

[Stay Positive] L'inarrivabile domani

In questi giorni riflettevo sul senso della vita e della felicità. 

Leggo molto a riguardo e ogni giorno mi impegno per apprezzare le cose più semplici, con discreto successo. Quando i pensieri negativi mi assalgono cerco di correggere velocemente la rotta e sfruttare il vento a mio favore perché, anche se contrario,  mi può allontanare dalla risacca.

Una delle cose che mi piacerebbe imparare è il vivere appieno il momento, l'oggi, l'adesso. Sempre protesa verso il futuro, amante del cambiamento, pazza per gli obiettivi, le liste e la pianificazione  che fa stare meglio ma che non lascia tempo al momento che sto vivendo.

Ecco qual'è il mio compito per settembre, mese di nuovi inizi. Ogni giorno essere grata per qualcosa gustandola con lentezza, essere consapevole almeno due minuti su 24 ore.

[Positive Thinking] Positivity Plan

Seguo sempre con piacere il blog della mia cara amica Tiziana e vi consiglio di passare da lei.
Su suo invito ho steso il mio personale Positivity Plan con una lista di 10 punti che ho intenzione di seguire per stare meglio e migliorare la mia vita.


1) Alzarmi prima per fare attività fisica
2) Cucinare/mangiare sano per me e per la mia famiglia scovando ricette gustose
3) Prendermi cura del mio corpo e della mia salute
4) Ritagliarmi momenti di solitudine bella
5) Imparare cose nuove e approfondire cose che conosco solo superfialmente
6) Rendere la mia casa accogliente e piena di amore
7) Stare all'aria aperta
8) Sperimentare cose nuove: cibi, musica e strade da percorrere
9) Stare di più con la mia famiglia e i miei amici
10) Lavorare sul pensiero positivo e cercare di contagiare quante più persone intorno a me.

Molti punti coincidono con la lista di Tizi, lo so, ma voi dovete capire che tra noi c'è una sintonia speciale e quasi incredibile. 

Non vedo l'ora di leggere la vostra lista.

[Positive Thinking] Chiedimi se sono felice

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La felicità è un concetto astratto, è vero. Chiedimi se sono felice. Si, lo sono, ma non sempre.

Lo sono la maggior parte delle volte però.

Mi viene semplice in alcuni casi e in altri ci devo lavorare. 

E' un lavoro che richiede un allenamento continuo e un po' di consapevolezza. 

Chiedete a voi stessi se siete felici e siate onesti (non sente nessuno, non siate timidi).

Cosa vi fa stare male? Bene, cambiatelo o fate il possibile per cambiarlo e se la cosa non è attuabile allora imparate strategicamente a conviverci e a trovare i lati positivi di quella condizione.

Vi stupirete di quanto siamo restii al cambiamento e di quante nuove prospettive esso vi può regalare.

Provateci. Basta iniziare.

[Positive Thinking] Il pensiero positivo

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Quanto conta il pensiero positivo nelle vostre vite?

Sento spesso dire che tutto fa il carattere. Puoi essere ottimista o pessimista senza modificare mai la tua natura.

Non c'è nulla di più falso.

Tutti possono essere persone positive e grate alla vita, nonostante le prove che la vita stessa ci ha assegnato.

Tutti possiamo migliorare il nostro atteggiamento e coltivare buone energie.

Con oggi inizio l'appuntamento fisso con il "positive thinking", proprio perchè sono consapevole che sia necessario un continuo allenamento per apprezzare quanto di bello nella nostra vita già c'è.

Stay Tuned...

La pioggia e la meraviglia - Gratitude Monday

Lo so, ne avrete già sentito parlare in molti. Dall'Huffington Post ai giornali nostrani ognuno ha detto la sua.

Eppure non potevo non spendere due riflessioni per questo video che mi ha commossa, e non credo sia per gli ormoni.

Da giorni continua a piovere e piovere e la gente che incontro è di malumore o schizzata. Lo so, è pesante dopo un po'.

Poi però trovi un video come questo di una piccolina che scopre la pioggia per la prima volta e come fai a non essere contagiato dalla sua gioia?

Ecco cosa vorrei insegnare a mia figlia : LA MERAVIGLIA.

Lo stupore per le cose semplici che da adulti spesso non sappiamo più apprezzare. 

Vi auguro un bel salto a piedi uniti nelle pozzanghere. 

BE GRATEFUL!

Astenersi persone superficiali

Ho pensato davvero a lungo se scrivere o meno questo post.
Quando alcuni giorni fa abbiamo fatto "outing" circa la nostra attesa, ci sono arrivati tantissimi messaggi e e- mail private da parte di un numero elevatissimo di donne che si sono riviste nella nostra storia.
Il tema che voglio trattare è quello dell'infertilità.

Non so come definire l'infertilità in modo adeguato, ma posso dire che per noi è stato un percorso costellato di moltissima sofferenza da una parte ma che ci ha davvero dato la possibilità di conoscerci meglio e di unirci maggiormente davanti alla delusione e al dolore delle aspettative deluse e dell'aborto.
Ho sempre pensato che infertilità e aborto fossero argomenti in un certo senso "tabù" ma da qualche tempo penso che se ci si parlasse di più a cuore aperto, se ci si confrontasse anche su temi delicati e importanti oltre che sulla passione per oggetti spesso inutili, nastrini e merletti, forse ci si sentirebbe molto meno soli.
Quando si è nella condizione di non poter avere figli ci si sente spesso diversi, isolati, non capiti. E invece mi sembra di cogliere che ci siano moltissime persone in questa condizione e nessuno dovrebbe mai sentirsi così.

In questo momento, dopo oltre 4 anni di ricerche, attendiamo un bimbo, è vero, ma io non dimenticherò mai quel dolore, quel senso di inadeguatezza davanti a orde di mamme con bambini urlanti e lamentose di quanto la vita familiare fosse quasi un incubo.
Nessuno pensa sia facile, certo, so che ci saranno momenti di sconforto e stanchezza ma voglio sempre ricordarmi di quale dono sia.

Per quanto riguarda la nostra esperienza, dopo ogni genere di esami e cure abbiamo trovato in quest'anno un forte equilibrio e accettazione della situazione.
Ci siamo buttati su altre passioni, ci siamo concentrati sullo stare bene in due e addirittura su tutti i lati negativi di avere un figlio. Non consiglierò mai a nessuna la classica frase "non pensarci" che mi fa venire l'orticaria solo a scriverla, oltre al repertorio di simpaticherie che trovate nell'immagine qui sopra. Però, se posso, io credo che la vita sia davvero troppo bella per essere passata a disperarsi e quindi, qualsiasi cosa accada, vorrei tanto cercare di viverla al meglio aggrappandomi a quella Fede che tanto mi ha aiutata nei momenti di sconforto.
Ieri ho sentito una bellissima frase di Papa Francesco :" la Santità è lasciare che il Signore scriva la nostra storia..." , anche quando differisce dai nostri piani aggiungerei. E' esattamente quello che mi sono ripetuta nell'ultimo anno, anche se con parole diverse e non aspirando di certo alla Santità ma trovando quella serenità che mi avrebbe concesso un'abbozzo di pace interiore.

Spero davvero di non aver toccato corde troppo dolorose.
Il mio intento è solo quello di dire che qui troverete sempre conforto e comprensione.

A volte ritornano - Gratitude Monday

Mi rendo conto solo oggi di quanto tempo sia passato dall'ultima volta che ho scritto.

A volte mi interrogo sul destino di questo blog che tratta di tutto e di nulla. Che però in tanti mi dicono di apprezzare per l'approccio alla vita e alla positività.

E allora perché non scrivere di cose belle?

E' metà novembre e torno con un post sulla gratitudine.

Oggi sono grata perché ho capito che ogni difficoltà che la vita ci propone è un'opportunità di crescita e di miglioramento per la nostra persona.

Sono grata per i sorrisi, per le telefonate, per gli amici, per l'affetto che sento tutt'intorno.

Sono grata per il camino che scalda, per il tempo passato a oziare, per un libro letto, per la vita che sorprende sempre.

E voi per cosa siete grati?

Colgo l'occasione per ringraziare tutti quelli che hanno lasciato un commento o mi hanno scritto preoccupati. Tranquilli, io sto bene.

A presto.

Il weekend

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Un altro venerdì è arrivato.

Sarà molto grigio e piovoso dalle mie parti ma grazie al calore della casa, alle risate degli amici e con l'aiuto di una tazza fumante di the potrebbe comunque rivelarsi favoloso.

Buon fine settimana a tutti.

Smile

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"Un giorno senza sorriso è un giorno perso" 

Charlie Chaplin

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Questa citazione di Chaplin io l'adoro.

Sarà scontata e banale per molti, ma io trovo che sia un'assoluta verità.

Nella vita tutto può andare male ma credo che sia molto più alta la probabilità che le cose vadano bene, in fondo.

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Dipende sempre tutto da come guardiamo gli eventi che gravitano intorno a noi e alla nostra vita.

Quando tutto va male ci pentiamo dei momenti in cui avremmo potuto apprezzare la semplicità dei giorni passati e allora perchè non cercare di guardare alla vita con ottimismo?

E avete mai pensato che senza quegli eventi traumatici non sareste gli stessi che siete oggi.

Non sentite che, in fondo, quegli stessi eventi vi hanno reso persone più forti?

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Io credo molto all'autodeterminazione. Da sempre.

Siamo quello che vogliamo essere.

Troviamo la forza per fare cose che ci appassionano se vogliamo davvero trovarlo.

Ci ritagliamo i nostri spazi solo se pensiamo di meritarceli.

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E allora concludo invitandovi a sorridere. 

Sorridete tanto. 

Sorridete spesso.

Sorridete alla gente che incontrate.

Sorridete mentre salutate chi volete bene. 

Sorridete a voi stessi davanti allo specchio.

BUON WEEKEND.

Gratitude Monday Settembre

In tanti mi scrivono per dirmi che questo blog emette buone energie e allora, oltre a ringraziarvi, voglio rendervi partecipi di un progetto relativo al pensiero positivo che ho intenzione di sviluppare.

I più scettici staranno leggendo con un sopracciglio alzato e una bocca stile "magnum" ( cit. Zoolander), ma io al pensiero positivo credo moltissimo e sono certa che mi abbia cambiato la vita.

Questo non significa che sono ottimista perchè ho ottenuto tutto quello che desideravo dalla vita ma che pensare in maniera ottimistica mi ha spinto ad accettare ciò che mi faceva soffrire.

Come Instagram Addicted leggo spesso il profilo di yoga_girl, la conoscete?

Una delle cose che ho più apprezzato sono i suoi Gratitude Monday e mi sono detta, "perchè no?!".

Vi invito a comprare un quadernetto (personalizzatelo in modo carino) e a scriverci ogni giorno le cose per le quali siete grati. Io cerco di farlo ogni giorno perchè non voglio che diventi scontato.

Propongo di indire un bel GRATITUDE MONDAY anche sul mio blogghino, almeno un lunedì al mese.

GRATITUDE MONDAY DI SETTEMBRE 2013:
Sono grata per...
perchè sono viva
per mio marito
per la mia casa
per l'aria fresca sulla faccia al mattino
per il ritorno a casa la sera
per la sveglia che suona la mattina e mi ricorda che ho un nuovo giorno da vivere
per le lenzuola che sanno di bucato
per il dono della vista, che mi consente di vedere tante cose belle

...

E voi per cosa siete grati?

Suvvia, anche cose semplicissime. Sono certa che con un po' d'esercizio non avrete più spazio da quante saranno le cose da mettere nero su bianco. E allora la vita diventerà una festa.

Bentornati ♥

Dopo qualche tempo di assenza mi fa piacere tornare a scrivere sul blog con un messaggio pieno di energia e positività.

Siamo a fine agosto e settembre fa timidamente capolino annunciando aria fresca e nuova. 

Da sempre sono ancorata a settembre, come un nuovo inizio, come se l'anno vero cominciasse solo adesso.

Funziono ancora ad anno scolastico anche se a scuola non ci vado più da un pezzo.

In questo periodo mi sento sempre piena di energia e di volontà per intraprendere nuovi progetti e iniziative.

Nei prossimi giorni mi piacerebbe raccontarvi del nostro viaggio in Toscana, Umbria e Marche, della tappa all'Ikea che mi ha consentito di avere un angolino Craft, delle ricette che ho avuto modo di sperimentare, degli allenamenti che mi fanno sentire in forma, dei progetti DIY che ho in serbo per voi, della mia volontà di imparare a cucire bene per creare tutti i regali di natale handmade, del viaggio che ho in progetto con Topo...

Ok, una cosa per volta. 

Mi sembra di aver capito che c'è abbastanza materiale per scrivere un sacco di nuovi post.

E voi? La vostra estate?

Like a dandelion

La sensazione è forte.

Quella di sentirsi in attesa. Non saprei dire di cosa. Ma in attesa che qualcosa accada.

Combattuta tra il risparmiare tutte le energie per non disperdersi e l'abbandonarsi al vento, a "quello che sarà sarà".

Sentirsi in balia può avere un significato positivo, anche se spesso ci spaventa.

Delicata consapevolezza

I pensieri scivolano veloci via da me. Sono incontrollabili.

Ho la consapevolezza di chi è caduto e si è rialzato. Di chi ha lottato e ha perso. Di chi sa che in ogni caso è fortunato.

Ho la consapevole certezza che la chiave della vera felicità sta nell'accettazione e nella gratitudine per ciò che già si ha. E quanto ho... tanto. 

Grazie. Ti ringrazio consapevolmente per questa vita che è diversa da come la desideravo, ma sempre una bella e meravigliosa vita.

#COSEBELLEDAFARE

Qualche giorno fa, proprio quando aspettavo uno stimolo per ricominciare a fare qualcosa per me stessa, mi sono imbattuta in un post di Tiziana di Takeyourtimeplease, blog di una cara amica che adoro.

Se avete la possibilità vi consiglio di andare a leggerlo.

Cito dal suo post:

"Quando attraverso un giorno/settimana/periodo NO, nella fase più acuta...dopo la caduta libera, per riprendere quota prendo carta e matita per buttare giù una breve lista (al massimo 5 punti) di cose belle da fare, ma che sopratutto mi faranno stare bene.

Ritrovo così la mia determinazione e forte come una quercia secolare mi attivo per fare quanto deciso entro e non oltre 15 giorni!"

Sulla base di quanto anzidetto mi sono ritrovata a fare una personale lista dotata di carta e penna.

Con mio marito abbiamo pianificato di passare del tempo insieme scegliendo dieci cose da fare entro tre settimane.

Per quanto riguarda me stessa ho deciso:

- di organizzarmi per andare a vedere la mostra fotografica di Steve Mc Curry, uno dei miei fotografi preferiti, a Siena.

- di ritagliarmi spazi per leggere, attività che adoro.

- di dedicare più tempo alla mia casa e al giardinaggio.

- di iniziare a programmare le vacanza di novembre...

credit : pinterest 

Nell'immediato, ossia in questi due giorni, mi sono imposta di andare a fare un massaggio e di tagliare i capelli.

Cose semplici, che però già solo all'idea, mi fanno stare bene.

Grazie Tiziana...