Ritrovo ore 10.30 armate di buona volontà per affrontare un lungo (questa parola è relativa lo so).
Equipaggiata di ciò che non mi fa sentire il dolore, compagnia e auricolare con la musica in un orecchio, ho fatto con enorme soddisfazione 12 km di corsa continua.
SETTIMANA 14)
DISTANZA 12 KM + 1 KM DI CAMMINATA VELOCE
DURATA 1 ORA E 33 MINUTI
Impressioni:
Inizialmente dolore alle gambe ancora presente dall'allenamento di giovedì.
Ovvio, ho ripreso solo da una settimana, non si può pretendere la forma fisica migliore. Ma dopo i primi km doloranti stavo proprio bene.
Siamo andate pianissimo, parlando tutto il tempo (è incredibile come non ci manchino mai gli argomenti) di quello che ci piacerebbe fare, dei progetti di corsa...
Sono molto contenta perchè alla fine dei 12 km sentivo che sarei potuta andare avanti nonostante stessimo correndo da 1 ora e 33 minuti. Per sciogliere i muscoli ho fatto un km di camminata veloce che mi ha giovato molto.
Oggi voglio diventare una cosa unica con divano e libro.
Giornata all'insegna dell'ozio.
Bene, attendevo il resoconto della gionata... Buona divanata.
RispondiEliminaBrava premiati ....con un bel dolce
RispondiEliminaGian Carlo..sono una tipa da salato ;)
RispondiEliminaStasera cena di compleanno del nostro testimone e ahimè credo di aver introitato le 700 calorie perse stamattina.
Ciao Saretta ,
RispondiEliminama che brava che sei stata ...complimenti 12 km !!
Per me ,che sono una tipa da palestra e nuoto , 12km sono tantissimi !!! Brava !!
Ti dirò che ho corso anche io per un periodo diciamo più jogging che corsa , per tenermi in forma e allora mi faceva stare benissimo ...anche se a mie spese ho imparato che non si deve mai correre con scarpe inadeguate !!!
Bella la giornata dell'ozio , io l' adoro !!!
Che hai fatto alla fine ??
bacio cara
http://memyselfandanautumnday.blogspot.com/
@caffelatte: mi sono divertita un sacco a fare i 12 km e per domenica prossima ne sono previsti 16. Le scarpe sono un vero investimento. Io ho scoperto che mi trovo benissimo con le Saucony e da quando le ho prese mi sono scomparsi tutti i dolori che avevo avuto in precedenza con delle asics.
RispondiEliminaDopo la corsa mi sono davvero rilassata tutto il giorno. Mi sono fusa con il divano, ho guardato "lo squalo 3" e letto un libro alla luce della mia adorata lampada a forma di ramo di ciliegio...che vita da non morire mai!
Ciao Sara!!!
RispondiEliminaComplimenti per la corsa!!!
Che soddisfazione!!!
Auguro anche a te una buona settimana!
A prestissimo ;)
Tiziana
Grande Sara! come vanno le gambe il giorno dopo???
RispondiEliminaIl premio per il lungo qual'è stato? io,dopo i 33 di ieri,mi sono fatto pizza e gelato,tanto per rimettermi in pari subito.. ;)
Ciao Insane,
RispondiEliminale gambe vanno abbastanza bene.
Ho sempre un dolore alla gamba sinistra nella parte alta anteriore....quando scendo le scale sembro un trichecone.
Ma nel complesso va bene direi.
Il premio è stato tanto relax domenica e cena di compleanno del nostro amico...ma niente stravizi.
Complimenti per i tuoi 33km...mamma mia mi fa paura solo a scriverlo 33...
Buon venerdi Sara e buon inizio week-end !!
RispondiEliminaScusa la mia latitanza forzata di questi ultimi giorni , ma purtroppo non ho potuto fare altrimenti .... wow allora domenica 16 km !! Buon divertimento allora ...:)
Già le scarpe sono essenziali sennò ti ritrovi con la schiena distrutta !
Bellisssimoooooooo il programma fusion con il divano e lettura con filmone sul divano accoccolate sotto la luce soffusa della lampada ....magnifico !! Proprio il mio idea le di relax , ci hai preso in pieno !!
p.s. bellissima la lampada a forma di ramo di ciliegio .....deve essere carinissima !!
Buon week-end a te e Tiziana !!
Ciao Caffelatte,
RispondiEliminaauguro anche a te un buon week-end...finalmente. Questa settimana è stata lunghissima e piena di stress.
Spero che la mia cosciotta guarisca e sia meno dolorante per i 16 km.
Ieri è stata un'uscita disastrosa.
Ottimo il relax di sabato e domenica scorsi e la mia lampada a forma di ramo di ciliegio è fantastica. Nella casa nuova tirerò fuori anche le mkie bellissime rose bianche con lucina interna ...molto d'effetto.
Ormai il trasloco è vicino...